[中國旅遊懶人包] 西藏交通指南 火車飛機路線攻略｜高山反應事前要知 紅景天有用嗎？

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這幾年喜歡上藏區，早兩年一償心願到了西藏，今年又到了色達。藏區的景色與宗教色彩，令人一去難忘。然而，前往西藏這種高原地帶，交通轉折，而且也需要考慮到身體方面，旅行之外也必須安全。2004年就有一名香港女生遊西藏時因高山症而死亡的案例，絕對不能掉以輕心。這次為大家介紹前往西藏的交通與關於高山症的疑難，希望各位朋友享受醉人風光時，也玩得開心安全。文中亦有網上訂酒店優惠，歡迎登記使用。

火車路線

優點：較為便宜，對於初次高原的朋友較易適應高山環境
缺點：交通需時50多個小時，亦需要於青海停留
  1. 從香港陸路過關到深圳/廣州火車站
    需時約1-3小時
    價錢：約HK$100-300-
  2. 從深圳/廣州到青海西寧
    需時：34小時
    最低價錢：約HK$350-
  3. 從青海西寧到拉薩 （推薦的青藏鐵路）
    需時：21.5小時
    最低價：約HK$260-
來回總價格：約HK$2000-
單程參考總價格：約HK$1000-

由於車程時間長，雖然有最便宜的硬座/企位可選，但硬座座位擠迫不舒服，難以入睡，而且企位實在太辛苦，建議各位考慮Sleeper（硬臥Hard Sleeper/軟臥Soft Sleeper）休息得較為舒服。

亦可按此進入Trip.com網站（Ctrip香港版）

先打開Trip.com手機App - 搜尋日期
選擇出發地：深圳、目的地：西寧

第一段參考價格

再選擇出發地：西寧、目的地：拉薩
第二段參考價格

廣州到青海西寧:
硬座：HK$345 / 硬臥：HK$633-


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飛機路線

優點：快
缺點：較貴，高山反應容易出現，錯過美麗的青藏鐵路

  1. 廣州經停重慶 前往拉薩
    有四川航空及南方航空可選，但四川航空近年事故頻繁，個人建議南方航空。
    需時約7小時
  2. 深圳經停達州/重慶/綿陽 前往拉薩
    需時約8小時

    來回價格：約HK$5000-
    單程參考價格：約HK$2500-

訂票小建議

由於前往西藏皆屬國內線路，現時方便港人購買內地鐵路車票的平台不多，其中火車路段首推Trip.com手機App，可使用Master/VISA信用卡付款（不一定需要國內發行的信用卡，付款簡單），而且也有手機專享優惠，更能節省旅費。


高山反應是否很容易出現？

每個人體質不同，假如是首次前往高原的話，個人並不建議直飛拉薩。萬一出現嚴重的高山反應，身體不適之餘亦有可能出現生命危險，到時只能無奈折返。

衛生署有關高地綜合症的簡介：

根據衛生署指引，高山反應可以於2500米海拔開始出現。為了舒緩高山反應，建議先在青海逗留一至兩晚，觀察身體反應，再前往海拔更高的拉薩。

我自己的例子：由於以往曾有到過香格里拉等高原地帶，所以這次我是直接從廣州飛往拉薩。（真的不建議各位這樣飛抵西藏）頭一兩天的確也有出現高山反應 - 頭痛、喘氣等，而同行朋友亦於到埗後一直在旅館內臥床休息。最後我在第4天才開始適應。

出發前兩星期開始服用紅景天相關產品，拉薩內亦有抗高原藥或氧氣瓶出售。到埗後亦最好隨身攜帶紅景天，於首兩至三天服用。

高山反應發生：2500米
青海海拔：3196米
拉薩海拔：4200米


假如真的需要直飛拉薩的話？


根據衛生署指引，建議旅客於到達後的首數天多休息多喝水。走路要慢，少洗澡，避免喝酒、進食太飽或服用安眠藥。

西藏風景優美，一生人之中最少去一次

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